Lalu gunakan satu tangan untuk memegang bola dan tangan, yang tidak dipakai untuk mengoper bola, dalam posisi yang menyeimbangkan tubuh. Kemudian, pusatkan berat badan ke belakang dan lakukan ancang-ancang, lalu lempar bola ke rekan setim yang dituju. Waktu terbaik untuk melepaskan bola, yaitu saat tangan lurus ke depan. 8. Behind the Back Pass
Caramenangkap tentu disesuaikan dengan arah bola yang datang. Arah bola terbagi menjadi tiga, yaitu bola melambung, bola mendatar atau setinggi dada, dan bola menyusur tanah. Kuasai teknik menangkap ini agar kita dapat menguasai permainan. Adapun cara menangkap bola melambung, sebagai berikut: 1. Berdiri tegak dengan kaki kanan di depan. 2.
8 Gerakan Rebound untuk Mengambil Bola yang Gagal Masuk. 9. Screen, Gerakan Untuk Menutup Pergerakan Lawan. Olahraga bola basket merupakan olahraga yang butuh teknik tinggi. Untuk itu, kamu harus punya teknik dasar bola basket yang baik sebelum melakukan banyak trik di dalam lapangan. Kamu juga harus melakukan latihan secara bertahap dari
Passingbola voli juga dilakukan guna mendukung tim dalam meraih poin. Dalam permainan bola voli, maksimal sentuhan setiap tim 3 kali. Jika lebih dari itu, poin bertambah untuk tim lawan. Passing bawah bola voli (dig) dilakukan dengan dua tangan yang saling menggenggam. Sentuhan dengan bola terjadi di area lengan bawah bagian dalam.

Berikutcara atau teknik dasar menangkap bola berdasarkan datangnya bola, dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Dadan Heryana dan Giri Verianti: Cara Menangkap Bola Melambung. Posisi awal tubuh berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke atas. Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong. Baca juga

. 204 163 136 130 70 114 192 131

tangkapan bola yang baik saat menerima operan dengan cara